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飞行员的视力有多好?看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外,普通的视力表我们可能都看不清,但飞行员要准确指出C字视力表的字母开口方向。
如何拥有像飞行员一样的好视力?
01飞行员都在用的“护眼米字操”
我国飞行员视力标准的制定者李志升教授,经几十年研究推广了“护眼米字操”。
这套操通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼等,眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
第一步:双眼向上、下各看三次。
第二步:双眼向左、右各看三次。
第三步:双眼向左上、右下各看三次。
第四步:双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字。
第五步:划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。
02金阳光老师的几个忠告
干燥天气多眨眼
在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定要多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。
多吃黄绿色蔬菜
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都有助延缓眼睛的功能性退变。
连续用眼不超过40分钟
一次用眼超过40分钟,就要休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
打乒乓球、多转动眼睛
打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。
常饮枸杞菊花茶
枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效,可帮助改善干眼症状。
消除视疲劳,改善和提高视力——金阳光眼贴
金阳光眼贴根据眼部的生理结构特点,吸收传统治眼医学精华,模拟专业技术按摩,通过植物提取精华刺激穴位,皮肤渗透,作用于睛明穴,攒竹穴,丝竹空穴,瞳子髎穴,承泣穴,四白穴等眼部相关穴位,全面迅速补充眼部营养,提高眼部免疫力和抗氧化能力。由于眼贴与眼睛表皮穴位零距离接触,眼贴外敷,作用直接,透皮吸收,不仅能够放松脑部神经,而且能有效地促进眼部组织新陈代谢,改善眼部血液循环,调节视神经,从而有效消除视疲劳,改善和提高视力;同时,还能快速清除“眼部垃圾”,呵护眼睛健康!