如今很多的的孩子们都出现了近视眼的情况，给孩子的健康带来了极大的威胁。大家都知道保护视力的重要性，很多父母为了预防近视，会限制孩子玩手机、看电视的时间，也会在写作业时盯紧孩子的坐姿。但是，做到这些就够了吗?

保护视力，不仅仅要少看手机和电子产品。日常生活中的一些容易忽悠的小习惯，也会伤害视力!

以下这些伤害视力的习惯，第一条可能就有很多人没想到!

1.爱吃甜食

很多孩子都喜欢吃甜食，但是多食甜食可以助长近视眼的发生、发展。因为甜食摄入会消耗大量维生素B，影响视网膜正常代谢，还会减少血钙含量，影响眼球壁发育，以及改变晶体的渗透压。综合起来，就是对视觉的不良影响。

2.营养失衡

眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。摄取维生素A或胡萝卜素，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。

富含维生素A的食物，包括花椰菜、红萝卜、芒果等。

维生素B群是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。

3.过度用眼

如今的孩子们，每天不仅有作业，还有电脑、手机的诱惑，几乎无时无刻不在用眼睛。

上课盯着黑板，下课盯着书本，好不容易有休息时间还想看看视频、玩会儿电子游戏，眼睛怎么有机会得到休息呢?

所以，家长要监督孩子合理休息，避免过度用眼。

合理用眼的关键：

1. 合适光线

长时间在不佳(太暗或太强)光线下阅读书写会严重影响视力。所以，一定要给孩子提供适合于阅读书写的光线亮度。另外，看电视、用电脑时，也应该有一定的背景光(吊一小灯在顶上)。如果自己无法判断学习、工作、或生活场所的光线亮度是否合适，可以用护眼光度笔做些监测。

2. 用眼距离

近距离用眼是影响视力的重要因素。走路或乘车时不要看书，由于行车颠动，书本与眼的距离不断改变，眼睛不断地变化调节，易引起视力疲劳。中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致视力下降。因此，近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，眼睛和书本之间保持33厘米左右的距离。

3.使用金阳光眼贴

使用金阳光眼贴，不仅能够放松脑部神经，而且能有效地促进眼部组织新陈代谢，改善眼部血液循环，调节视神经，从而有效消除视疲劳，改善和提高视力;同时，还能迅速清除“眼部垃圾”，呵护眼睛健康!