近十年来，很多研究发现户外活动能够预防近视发展。研究发现，每天在学校里多花40分钟在户外活动的干预，减少了今后3年内的近视发展。

户外活动中最重要的因素是户外，而不是活动。比如说，体力锻炼不是主要因素，即使坐在外面休息，也照样可以预防近视;反过来，在室内进行体育运动不能起到预防近视的效果

那么户外到底是什么让近视减慢了呢?具体机理现在还不清楚。研究者普遍认为除了户外开阔，看得远这个比较明显的因素以外，在室外暴露到了更多的自然光(阳光)是一个重要原因。之前有网友问，太阳光就一定好吗?太阳光还有紫外线呢。的确太阳光有紫外线，但是在预防近视这个问题上，户外的阳光确实是有好处的。

我告诉每一个来检查眼睛的小孩的家长：尽量每天在室外活动2小时。

室内灯光光线的强度自然很重要。大家都知道昏暗的光线下看书容易近视。之前有网友提到说他们的研究发现光谱和预防近视没关系，有关系的是照度。我同意光线强度对近视的预防很关键，大家如果可能，尽量让家里明亮一些。需要了解的是，户外阳光比室内灯光强度高多了。蓝天一碧如洗的户外阳光光强大概5万lux，阴天大概5千lux，而室内光强很少超过800lux的。所以人造光很难匹配太阳光(即使是阴天)的强度，因此现在人们研究的一个方向是，是不是如果能够让灯光发出的光谱和阳光的可见光更加一致，更进一步模拟室外的光照，或许也能减少近视。

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