“上班族”、“宅一族”、“低头族”们每天大多数的时间都面对着手机或电脑，长此以往便出现视力下降、眼痛、眼胀、流泪……这可能是眼睛发出的“警报”!​

这些信号出现时，警惕眼睛“生病”

复视

看东西有重影，走楼梯时容易踩空而摔跤。很多眼病早期都会有复视症状，如散光、斜视、白内障以及眼底病变等。

溢泪

经常控制不住地流泪，有时甚至眼角会流脓。多见于泪道堵塞或是眼部炎症病变。

闪光感

眼睛有闪电感，眼前有光点或光环，持续时间长短不一。此时应警惕视网膜脱离、白内障或是青光眼以及眼底病变等。

视物变形或变色

看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线，有时看东西变暗，或者发红、发黄。多见于黄斑病变、青光眼、视网膜病变等。

那么“屏幕侠”们该如何护眼呢?

看电脑

眼睛和显示器的距离要保持在50厘米以上。

采取最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器。

避免长时间连续操作电脑。通常连续操作30分钟，休息5分钟，休息时可以看远处或做眼保健操。

周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

看手机

连续使用手机，宜控制在半小时内。

手机调到夜间模式，选用冷色调，可减少视疲劳。

仰卧伤害最小，可在手肘下垫被子、枕头等支撑。

夜间开盏灯，避免屏幕与漆黑的环境对比度太大，持续刺激眼睛。