很多人不让孩子过多看电子屏幕，是担心影响孩子视力。那么，该怎样做才能最佳保护宝宝的视力?金阳光老师的建议如下：

18个月以下的宝宝尽量不看电子屏幕。

2-5岁的儿童完全不给看电视、视频也不现实，建议一小时以内，并且分散开来，比如每次20分钟。

对于已经上学的孩子，用眼习惯尤其重要：20-20-20规则：每近距离用眼20分钟，向20英尺(6米)以外的距离看20秒。这个规则适用于纸质书、电脑、手机等。上学的孩子很多时候学习是通过电子屏幕完成的，所以如果可能，课余额外的电子屏幕的时间每天控制在1小时以内。

关于近视，最好的预防办法是多进行户外活动。尽可能每天让孩子在户外活动2小时。

关于灯光的一点提示：晚上睡觉最好关掉灯在黑暗中休息，白天要有充足的照明，最大程度促进正常的褪黑素的分泌和生物钟的建立。

另外，有证据表明相比白炽灯来讲，荧光灯和LED灯更多的和儿童近视相关联，因此金阳光老师推荐室内光源或者至少孩子学习用的台灯尽量使用白炽灯，或者卤素灯(卤素灯的光谱和白炽灯类似)，而少用荧光灯和LED灯。