长时间的玩手机会导致眼内睫状肌调节紧张，屏幕的有害蓝光和光线也会对眼睛有一定刺激，很容易引发视疲劳及干眼症的发生。尤其是关灯后看手机，甚至可能导致失明。

屏幕与漆黑的环境对比过大，瞳孔会放大，强光大量进入眼睛会导致眼压上升，容易引发青光眼，损害视神经、视力下降，严重时会导致失明。(老年人、青光眼病史人群更易多发)

面对众多危害，可又不得不玩手机该怎么办?

别着急，金阳光老师这就给您支招!

连续看手机的时间最好不要超过半个小时。玩一段时间要闭眼放松10-15分钟，或看远处调节;

眼睛和手机保持一定的距离。不要长时间保持同样的姿势;

依靠床头看手机，稍俯视。可在腰后、颈后垫一个小枕头，依靠在床头看手机更好;

调节手机的亮度明暗，让亮度和颜色尽量柔和。若暗光线条件下，开一盏低亮度的背景照明灯，不要让屏幕和环境背景亮度的差距太大。

除了长期使用电子产品会给眼睛带来伤害之外，不良的用眼习惯、高度近视、长期营养不良等问题也会危害我们的眼健康。如出现视力下降、视野缺损等问题切不可大意，应及时到金阳光视力健康工作室进行治疗。