近年来，近视的人越来越多，甚至有些小孩年纪不大就架上了酒瓶底，是什么造成了如此多的人得了近视呢?

用眼距离过近

近距离看书，写字会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视，如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩。

由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了真性近视。

用眼时间过长

用眼时间长使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，时间久了，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态。

这样看远处就感到模糊而形成近视。一般建议连续看书写字或看电视40～50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

护眼从生活点滴做起

最佳阅读姿势是坐姿并稍俯视，使用电脑或者手机的时间最好不要超过半个小时，阅读后多起身活动下或看看窗外，不要长时间保持同样的姿势；

根据周围环境光线调低屏幕亮度至不刺眼的程度，避免光线直射于屏幕上而产生干扰；

将毛巾浸入温热水或菊花茶中，再将部分水沥去，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟，可快速缓解视疲劳症状；

也可通过对眼眶周围穴位的按摩，达到闭目休息的目的，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用等。