对于常对着电脑和手机的白领来说，眼睛疲劳已成为他们的通病。眼睛常出现干涩、胀痛等眼疲劳的症状，使这扇心灵之窗慢慢失去了往日的清明。那么如何护眼，是白领的重要话题，今天就来给白领们讲讲保护视力的秘诀。

叶黄素补充和三个小细节，白领保护视力实用法!

对电脑时眼镜度数最好浅一点

常在电脑前工作，眼睛易出现眼疲劳症状，这是由于我们近距离视物，眼睛需要经常调节，使眼睛睫状肌长时间处于紧张状态，以至于引起眼睛不适、流泪、异物感。对此，我们可以戴上比平时眼镜度数相对浅一些的眼镜，大概相差125度。这样可以防止眼睛不至于，因为调节过度导致疲劳而伤眼。

在桌面放杯热茶

眼睛干涩是很多白领常受的困扰。除了让眼睛多休息，经常性地眨眼来湿润眼睛外。还可以喝些明目茶，如菊花茶、绿茶、决明子茶等。放置在电脑桌上，还可以增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形，助缓解眼睛干涩。

少戴隐形眼镜

现在很多人都喜欢用隐形眼镜来代替眼睛镜框，特别是对于年轻的白领一族，长时间戴着隐形眼镜盯着电脑屏幕，除了角膜表面，因隐形镜片材料本身具有吸水性，眼镜正反表面也需要泪膜覆盖，加大了对泪液量的需求，更容易产生眼干的症状。因此最好少戴隐形眼镜办公，最好的话还是戴上框架眼镜工作。

补充叶黄素

常对电脑屏幕的白领，眼睛常受蓝光辐射的伤害，适当补充叶黄素有助保护视力，缓解眼皮疲劳。蓝光是的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光。而叶黄素能起到过滤蓝光的作用，就像眼睛的”天然遮光板“。

因此，有视疲劳症状的人，应多吃富含叶黄素的食物，身体才是革命的本钱，爱护自身身体健康，养成良好的护眼习惯，再结合金阳光蓝莓叶黄素酯片，给眼睛更好的滋养营养。